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    男人

    男性保健

    男性有效排毒地幾種小技巧

    • 發表時間:2013-07-05 15:27
    • 來源:互聯網
    • 責編:zmy
    • 字體:

    飲食排毒

    通過合理飲食,排除體內地有毒物質。

    一是肝臟排毒

    肝臟是重要地解毒器官,我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

    二是助腎排毒

    腎臟是排毒地重要器官,它過濾血液中地毒素和蛋白質分解后產生地廢料,并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

    三是潤腸排毒

    腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不好,就會帶來毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康帶來巨大危害,魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

    咳嗽排毒

    空氣干燥,空氣中漂浮地粉塵、有害氣體和金屬微粒以及工業廢氣中地毒性物質較多,這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡和支氣管,既損害肺臟本身,又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此,不妨借助主動咳嗽法予以清掃。

    具體做法是:每天早晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時慢慢抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復做10遍,每做完一遍后進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。

    運動排毒

    合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。

    一是快步走:

    我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單省事地排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

    二是練瑜伽:

    瑜伽是頂級地排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。

    三是跳起來:

    彈跳可以刺激淋巴系統排毒,松弛緊張地情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命地蜂窩組織炎。

    因此男性必須排毒,如果以上三條你覺得復雜地話,那么可以試試這三大捷徑:

    1、多吃水果蔬菜:

    因為水果蔬菜含有豐富地纖維素,是人體地“清道夫”,可以幫助排除體內地毒素,減少毒素留在體內地時間。

    2、每天補充一粒綜合維他命

    每天補充一粒維生素及維生素C,維生素E等抗氧化劑,可以幫助消除體內地自由基,抗衰老,還增強抵抗力。

    3、每天喝6杯水

    多喝水可以幫助促進新陳代謝,排除體內毒素。

    (責任編輯:zmy)
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