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    男人

    男性保健

    男人長時間熬夜吃什么好?

    • 發表時間:2015-05-05 17:12
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      家里的男人總是習慣熬夜,怎么催都說“等一會”。這時的你該怎么辦呢?不用提醒也能知道,你應該為他準備些貼心的補充能量的食物,幫他把熬夜損失的能量補回來才是最好的辦法。

      皮膚老化——維生素B

      皮膚最容易受影響。干燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。給他一粒復合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素”。

    男人熬夜吃什么好?

      眼睛難受——喝杯綠茶

      眼睛也是受害者。視力下降、視力模糊。沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。除了飲用之外,將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中,讓他休息時敷在緊閉的雙眼上,有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發癢。

      腸胃紊亂——吃藍莓酸奶

      腸胃功能得不到休息,怎么會正常運轉?胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍。在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。準備健康夜宵,如藍莓酸奶,酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細菌的繁殖,有凈化、調理腸胃的作用,而且藍莓所含的藍色素――花青素對眼睛有好處,可以促進眼部血液微循環,維持正常眼壓,緩解視力衰退。

      大腦遲鈍——吃蘋果香蕉

      大腦的反應變慢了。記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。這時的他需要一把咖啡豆。此外,咖啡雖然使神經興奮,但持續時間很短,而且真正起到安撫神經作用的是咖啡豆的香氣,所以聞咖啡比喝咖啡效果更好;蛘咴诎疽沟臅r候吃蘋果或香蕉。

      性欲減退——海參粥一碗

      男人的雄風似乎不再了。男人夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。給他做一碗海參粥,可以補充男性精血,促進性器官功能,有利于穩定雄性激素水平,保證身體年輕。

    (責任編輯:zmy)
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