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              男人

              男性保健

              男人要想更持久 飲食合理很重要

              • 發表時間:2015-09-01 14:12
              • 來源:新聞
              • 責編:zyn
              • 字體:

                男人要想更持久 飲食合理很重要,每一個男人都希望自己在夫妻生活中都能夠“驍勇善戰”,讓夫妻生活更加幸福,讓愛情甜蜜加溫,但是往往天不如人愿,很多的男性朋友都容易被一些男性疾病困擾,使自己在夫妻生活中失去往日風采,男人要想更加持久,那么日常生活中的飲食是非常關鍵的,健康的飲食才能讓男人的身體更加強壯,那么男性平時應該注意怎樣健康的飲食呢?

                

                要供給適量的脂肪

                近年來,大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖、心臟病等,所以有人畏懼脂肪而吃素,但從維護性功能角度來說,男性還是應適當攝入一定的脂肪。因為適量的脂肪不僅可提供給機體不能合成的脂肪酸,脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏,會影響性激素的分泌,導致性功能紊亂,不利于性功能的維持。有學者還發現,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸。如缺乏,不僅影響精子的生成,還可引起性欲下降;適量食用脂肪,還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。

                要注意補充與性功能有關的維生素和微量元素

                現代醫學證實,各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可或缺的營養物質。鋅缺乏會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,導致生殖功能及性功能和減退,甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。男人要想更持久 飲食合理很重要。

                要攝入充足的優質蛋白質

                蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成。如精氨酸是精子生成的重要配方,具有增強男性性功能,提高精液質量,增強精子活力,并可消除性生活后的疲勞感。有學者還發現,咀嚼功能缺失的老年或吃素食的男人的性欲普遍比較低。因為沒能攝入足夠的蛋白質會降低人體的睪丸激素,導致性功能下降;同時還會減少紅細胞及損傷骨骼,不吃肉的人特別會有危險,因為動物食品是高生物價值蛋白質的最好來源。

                要注意酶類食物的補充

                酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質,可促進人體的新陳代謝,激活性細胞的活躍程度,有效地防止性欲衰退。如果人體內缺乏酶類,可出現機能減退,包括性機能減退,甚至喪失生育能力。有學者還證實,葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一,而酵母中的葡萄糖可與體內胰島素結合,以彌補這一不足。

                持久男人要想更持久 飲食合理很重要,現在男性朋友們應該知道平時飲食的重要性了吧,只要攝取身體所需的營養物質,才能確保身體更加健康,從而在夫妻生活中不會出現力不從心的情況,讓夫妻生活更持久。

              (責任編輯:zyn)
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