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              男人

              男性保健

              防止男性脫發應該吃些什么食物呢

              • 發表時間:2015-09-06 17:06
              • 來源:新聞
              • 責編:zyn
              • 字體:

                脫發是很多中年男性的困擾,不僅會嚴重影響患者的形象還可能會危害身體的健康,飲食對于脫發的調理是非常有效的,通過飲食的調節可以很好的幫助男性朋友們擺脫脫發的困擾,恢復男性魅力,很多男性朋友不了解,哪些食物對于脫發有好的預防效果,下面我就為大家詳細的介紹一下吧,希望對男性朋友們有所幫助。

                一、含蛋白質的食物

                每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。

                二、含微量元素的食物

                微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什么效果,最好多吃些含鋅的食物。

                三、含維生素類食物

                頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入,同時維生素C可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。

                四、多食芹菜、香菜和西蘭花

                臨床上,專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花,因為這三種食物都有抗雄性激素的作用,可以幫助預防“謝頂”。專家稱,“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫發,是成年男性中最常見的一種脫發現象,多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

                男性朋友們看到了上文的介紹,是不是對預防男性脫發的食物已經大致了解了呢,這些食物都是在正常生活中比較常見的,所以男性朋友們朋友可以有針對性的進行食用,讓身體得到好的改善。

              (責任編輯:zyn)
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