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              男人

              男性疾病

              男人備孕階段需要補充哪些營養

              • 發表時間:2015-10-12 13:54
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                男人備孕階段需要補充哪些營養?當老婆想要孩子的時候,男人你在做什么呢?備孕可沒你想的那么簡單,不是多跟老婆做幾次就行了。想讓老婆給你生下一個健康的寶寶,你必須要控制好飲食。 那么,男人備孕階段需要補充哪些營養呢?下面小編就說一下男人備孕階段應該補充3中物質!希望以下內容能夠幫助到大家。

                蛋白質

                充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要 注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。

                礦物質和微量營養素

                人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降,睪丸變小、很難硬得起來,精子生成量減少,缺硒會使精子 的活動力下降,缺錳則會造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。

                含鎂食物

                鎂有助于調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、 葉菜和海產品。

                多補充以上的3種物質,可以有效提升男人的精子質量,讓你擁有個健康的寶寶。男人在備孕階段一定要戒煙、戒酒,煙酒對精子傷害很大,可能導致寶寶畸形!

              備孕不只是女人的事 男人備孕應該這樣吃
              男人備孕期間需要關注哪些飲食問題

              (責任編輯:liumiao)
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