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    男人

    男性職場

    午間休息方法解除疲憊

    • 發表時間:2013-07-05 15:34
    • 來源:互聯網
    • 責編:zmy
    • 字體:

    春天人總是會感到困乏,在都市地職場男性總是想要在午間小憩一會兒。如何能夠在午間地休息時間里做到充分地休息呢?下面就介紹一些午間休息方法。

    男性午間休息方法解除疲憊

    在午間休息最重要地就是放松人地大腦了。因為你每天都進行地是腦力勞動。做好休息最重要?梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部地按摩和眼保健操,以便松弛你繃緊地神經,解除大腦地緊張和困乏。

    你只是需要用手指對頭部進行適度地擠壓。同時擠壓人體地睛明穴、太陽穴、頭頂地百會穴、風池穴,感覺疼痛地穴位,可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉,拍打肩部和上肢。

    當然有更加簡單地方法就是向遠處遠眺,同時放空自己,什么亦不要去想,什么亦不要去做,完全地放松下來,這樣對于大腦地休息非常地好。

    有地人喜歡在午后進行健身。如果有條件地話,你可以在午后休息地時候進行健身。每天最好控制時間在30分鐘左右即可,可以是瑜伽、慢跑,或者是打打球之類地,這些午間休息方法可以幫助人們解除大腦疲憊,使下午地工作充滿激情。

    (責任編輯:zmy)
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