豆類是人類的好朋友。在我們日常的

　　黃豆

　　黃豆含有豐富的蛋白質，是唯一能替代動物蛋白的植物性食品，有助于降低血漿膽固醇水平，促進骨質

　　功效：黃豆寬中益氣，利大腸，清熱解毒，利水消腫�？梢灶A防動脈硬化，防止缺鐵性疾病，抑制人體發胖，補充鈣質，減少膽固醇積存，增強腦細胞發育，增強記憶力，降低糖尿病和癌癥發病率。

手腳冰涼多吃紅豆？

　　紅豆

　　赤豆又名小豆、紅豆等，因皮層為紅色而得名，營養價值很高，與高麗參有相同藥效。含蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維和尼克酸等成分。

　　功效：補腎益精，活血潤膚。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血，讓你冬天手腳不在寒冷。

　　養生提醒：搭配好更美味

　　養生網專家提醒您：豆類雖好，但是也要注意食用的方法。在很多菜譜中，我們都能看到豆類的美味做法。不要因為貪吃豆類反而引起身體的不適哦。