冬天是動物們冬眠的時候，也是人體開始進補的時候�？墒菒勖赖呐�

　　第一天食譜

　　早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1個。

　　午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纖消脂2顆、米飯1兩。

　　晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麥面包1片、黃瓜1根。

蛋白質減肥管用嗎

　　第二天食譜

　　早餐：白煮蛋1只、全麥面包2片、豆漿1杯。

　　午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。

　　晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗、香蕉1根。

　　第三天食譜

　　早餐：白煮蛋2只、酸奶1杯、任意水果1個。

　　午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纖1個、米飯2兩。

　　晚餐：雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

　　第四天食譜

　　早餐：白煮蛋配白麥包三文治1份。

　　午餐：火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白1/2碗。

　　晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。

　　第五天食譜

　　早餐：蛋白生菜沙拉1碗、饅頭1個。

　　午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬水(無糖)1杯。

　　晚餐：炒蛋白三文治(少鹽)1份。