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    女人

    女性保健

    蛋白質減肥法真的管用?

    • 發表時間:2015-05-22 16:25
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      冬天是動物們冬眠的時候,也是人體開始進補的時候?墒菒勖赖呐

      第一天食譜

      早餐:白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1個。

      午餐:白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纖消脂2顆、米飯1兩。

      晚餐:白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麥面包1片、黃瓜1根。

    蛋白質減肥管用嗎

      第二天食譜

      早餐:白煮蛋1只、全麥面包2片、豆漿1杯。

      午餐:蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。

      晚餐:蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗、香蕉1根。

      第三天食譜

      早餐:白煮蛋2只、酸奶1杯、任意水果1個。

      午餐:蛋白生菜沙拉1碟、植提纖1個、米飯2兩。

      晚餐:雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

      第四天食譜

      早餐:白煮蛋配白麥包三文治1份。

      午餐:火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白1/2碗。

      晚餐:白煮蛋白2只、灼菜1碟。

      第五天食譜

      早餐:蛋白生菜沙拉1碗、饅頭1個。

      午餐:蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬水(無糖)1杯。

      晚餐:炒蛋白三文治(少鹽)1份。

    (責任編輯:zmy)
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