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    女人

    女性保健

    如果女性出現抑郁癥吃些什么好呢

    • 發表時間:2015-10-21 14:36
    • 來源:互聯網
    • 責編:dengchen
    • 字體:

      很多女性都會出現抑郁癥,這是為什么,因為她們身體疾病比較多,再加上繁忙的工作,使得她們對于生活充滿了憂郁的情緒,這樣的情況出現對于她們的影響非常大,其實在生活當中有許多種食物可以幫助緩解心情,那么在生活當中如果女性出現抑郁癥吃些什么好呢?

      1、堅果

      抑郁癥患者應補充,核桃和芝麻等堅果食物,這兩類食物營養豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高,對于治療抑郁癥有幫助。不過要注意核桃每日不能吃太多,吃太多核桃容易造成便秘。

      2、雞蛋

      對于一些抑郁癥患者來說,可以多吃一些雞蛋,因為雞蛋中所含有的蛋白質,是所有天然食物中,最優質的蛋白質之一,它富含人體所需的氨基酸,蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等,適合抑郁患者飲食。因為抑郁癥患者平時不能吃的太過隨意,一些食物中含有的物質會刺激抑郁癥患者的腦神經,使得抑郁癥患者更加興奮。

      3、谷類食物和海產品

      有研究表明,多食用全谷類食品、海產品等,多吃魚、蛋等,富含脂肪酸的食品,可以以改善身心狀況,治療抑郁癥的情緒。這些都是純天然沒有任何副作用的,適合抑郁癥患者食用。長期食用也不會有任何依賴性。

      4、水果和巧克力

      有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物,可以讓抑郁癥患者,重新變得高興起來。如香蕉可向大腦,提供一種重要的物質,這種物質可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的創造力,此外,香蕉中還含有色氨酸,有利于提高情緒的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一種刺激腦神經的物質,可以讓人變得興奮起來,對于抑郁癥也是有好處的。

      5、豆類食物

      豆制品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維,是安全天然的抑郁癥藥物。抑郁癥患者應該多吃豆類及其制品,這是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有豐富的大腦,所需的優質蛋白、氨基酸,這些物質都有助于,增強心腦血管的機能。服用豆制品對抑郁癥患者的精神安定也有一定的好處。

      可以幫助我們緩解抑郁的食物在上面為您做了詳細的介紹,在生活當中希望您可以積極的進行疾病的治療,畢竟抑郁癥對于您的心理造成了巨大的影響,為了避免輕生的念頭,您還是盡快接受治療吧。

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    (責任編輯:dengchen)
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