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              可以減肥的中醫方法有哪些

              • 發表時間:2015-10-27 15:12
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                很多方法看似簡單去不能給你滿意的效果,有的方法看似很有效卻很容易出現反彈的問題,因此選擇一種健康輕松的減肥額方法是很重要的,那么可以減肥的中醫方法有哪些呢?一起來看看下面的介紹吧。

                一、冬瓜粥

                用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂鍋內,一并煮成粥即可(粥內不要放鹽);蛳扔枚先始逅ピ,再凈粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。

                二、蘆筍拌蝦仁

                蘆筍適量、蝦仁適量、少許香油、鹽、芥末、糖調味。蘆筍切一下,根部比較老不要。青蝦去皮后剝成蝦仁,開背并去蝦線,煮好后既好看又入味。水燒開,加鹽和明油,將筍焯燙1分鐘后過涼,以保持口感脆嫩。焯蝦仁,變色即可,控干水分。調芥末醬:綠芥末+醋+糖+鹽拌勻。把蘆筍和蝦仁一起控干水分。加入芥末醬和香油。將蘆筍和蝦仁拌勻即可。蘆筍屬于負卡路里食物,并且能提高人體的基礎代謝,促進人體內熱量的消耗,因此多吃新鮮蘆筍能變得苗條。燙熟的烹飪方法也能減少油脂攝入

                三、紅燜蘿卜海帶

                用海帶、蘿卜適量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開,改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水消氣,減肥。

                四、荷葉粥

                用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗凈,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,生津,止渴,降脂減肥。

                可以減肥的中醫方法有哪些?減肥一定要保證自己安全的情況下進行,也需要根據自己的肥胖原因來選擇方法,上面的減肥方法效果都不錯的,很多愛美者都得到自己滿意的身材,你也可以試一試的。
               

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              (責任編輯:liumiao)
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