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              女人中年乳房下垂 6招豐胸法讓你挺起來

              • 發表時間:2015-08-11 10:47
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                女人35歲后乳房開始下垂

                女人到了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長,乳腺癌發生的幾率增大,但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特圣瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示,人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大,如此一來,控制細胞生長的基因可能發生變異,進而引發癌癥。

                6招預防乳房下垂

                1.防止乳房被撞擊、擠壓

                乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,所以女人要時刻防止自己的乳房被撞擊、擠壓,千萬不要讓它陷入危險之中喔。

                2.經常按摩乳房

                按摩乳房不僅可以豐胸,而且還可以預防乳腺疾病,所以女性每天應該花點時間來按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20-30次,然后再運用相同的方法托推右側乳房。還應適當做一些倒立體位,或者做一些頭底位的鍛煉動作。

                3.選擇合適自己的胸衣

                需要在合適的時間都穿上內衣,這樣能夠對于乳房的提拉有很好的作用,選擇內衣的時候,大小也要根據自己的胸型購買,而且在進行體院鍛煉的時候最好穿運動型的內衣,不然的話,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到傷害。尤其是跑步、跳繩時要特別注意佩戴好胸衣。

                4.養成良好的睡眠姿勢

                睡眠姿勢要特別注意,不能趴著睡覺,最好采取仰臥位。

                5.平時多吃高蛋白食物

                膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分,所以平時多吃一些高蛋白的食物,來供給胸部足夠的營養,從而維持平衡的激素水平,這樣就能讓胸部豐滿堅挺。

                6.不要用熱水刺激乳房、也不能在熱水中長時間浸泡

                用熱水刺激乳房,或者在熱水中長期間浸泡的話,會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時水溫最好保持在27°左右,千萬不能超過27°,否則很容易讓乳房下垂。另外,千萬不要用直流水沖兩個肩膀的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。

                這些都是女人怎么防止乳房下垂的一些方法,女人在生活中要做好這些乳房保健的細節,希望女人們都能夠擁有自己想要的美麗身材。

              (責任編輯:zmy)
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