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              塑身

              塑身常識

              健康減肥 我要健康瘦下來

              • 發表時間:2015-05-21 11:16
              • 來源:未知
              • 責編:jqf
              • 字體:

              在我們記憶中,夏季總是美好的,很多美麗的邂逅也都是發生在夏季。我們不能因為肥胖問題而影響我們美好的季節。趁著還是初夏,就對自己狠一點,健康減肥,讓自己健康瘦下來。

              補充水分法

              水能保持我們體內的平衡。它不僅可以保持皮膚滋潤,緩解疲勞,更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味,可以適當自己自制一些減肥飲品,比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁類,美味又享瘦。

              分食減肥法

              主要是要求減肥者在每一餐進食中,不能同吃某些食物。比如,人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時,可以食用一種蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃面包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因,主要是人體脂肪由多種營養素組合而成,人們在食用高蛋白食品時,不食用碳水化合物,人體也就不會增加脂肪而發胖了。

              以上就是小編為大家推薦的各種健康減肥方法,雖然減肥是迫在眉睫的事情,但是在這減肥過程中一定呀注意保護好自己的身體,畢竟身體健康才是最重要的。

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              (責任編輯:jqf)
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