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              塑身

              塑身常識

              如何才能選擇出最適合自己的減肥方法

              • 發表時間:2015-10-15 10:53
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                請問如何才能選擇出最適合自己的減肥方法呢?相信每個美眉都希望擁有一個美麗迷人的體型,為了這個目標美眉們嘗試著各種減肥方法,可是如何才能選擇出最適合自己的減肥方法呢?下面就帶著大家一起來了解一下如何才能選擇出最適合自己的減肥方法。希望以下內容能夠幫助到大家。

                一、消瘦型

                這類型的女性,四肢瘦長,臀部及胸部較小,身體很少堆積脂肪,肌肉不太發達。

                這類女士往往渴望通過身體運動,使身體能強壯起來。只要經常進行身體運動,肯定可以使身體健壯、豐滿起來?梢赃x擇舉重、健美、體操和球類等作為身體運動的內容。

                二、健康型

                這種類型的女性,體態較勻稱,凹凸有致,屬于女性的理想體型。只要每天堅持做適量的身體運動,便能消耗體內多余脂肪,讓身段變得更加迷人。

                這類女性由于身體機能強,對運動一般具有強烈的欲望和熱情,能承受較大的運動負荷。在選擇身體運動的內容時,可以根據自己的興趣和特點,選擇1~2項運動作為健身手段。一般來說,年輕 人最好選擇球類、健美操、武術、韻律操、游泳、體育舞蹈等項目來作為身體運動內容;中老年人最好選擇跑步、網球、太極拳 (劍)、氣功和跳舞等項目作為身體運動的內容。

                以上就是關于“如何才能選擇出最適合自己的減肥方法”的相關內容,希望能夠幫助到大家。只有先判斷出自己是屬于哪種體形,才能選擇出正確的減肥方法。

              日常生活中減肥的小方法有多少
              哪些食物有助于減肥瘦身

              (責任編輯:liumiao)
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