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              塑身

              纖體方法

              可以幫助你變瘦的好習慣你知道嗎

              • 發表時間:2015-09-17 15:30
              • 來源:新聞
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                減肥是很多人都在堅持的一件事,減肥是需要恒心的,不是每個人都可以成功的,這其實和人的體質也是有著一定的關聯的,但是很多人還是可以成功的,那么他們都有一些小訣竅,那么可以幫助你變瘦的好習慣你知道嗎?如果您知道了小訣竅一定的可以成功,下面我們就一起來簡單的了解一下吧。

                1、梳頭100遍。睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內循環變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。

                2、伸懶腰變瘦。在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

                3、提前一小時關電腦。至少在睡前1小時前關掉電腦,這樣可以讓你不會對著電腦一直發呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且找關電腦可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。

                4、睡前少喝水。在晚上21點后,一般人體的器官都進入了睡眠狀態,此時喝的水多的話,讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉,容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,保證睡醒后不會出現浮腫變胖的情況。

                5、推腹減肥。不過如果你真沒注意時間,11點后才敲膽經也沒關系,只要再接著做推腹這個動作,那就一樣不會上火。推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對于情緒病發胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

                6、拒絕宵夜。晚上吃夜宵后,會吸收過多能量,而體內過多的能量就會轉成脂肪,引起肥胖。因此,在睡前尤其要管住嘴,在想吃宵夜的時候,轉移自己的注意力,比如看看書、看看電視,喝一點點水,就可以避免變胖。拒絕了宵夜,身體就能全力消化轉化晚餐,不積累多余脂肪,長期堅持就能讓你更瘦。

                減肥的一些小妙招,相信您已經有了一定的認識,如果您可以在生活當中很好的注意,那么您一定可以減肥成功的,如果您還是我行我素的話,那么您將會于減肥失之交臂。

              進食的時間決定了減肥的效果

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              (責任編輯:dengchen)
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