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    塑身

    運動減肥

    晚上跑步能減肥嗎

    • 發表時間:2015-04-28 08:49
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      跑步是一種非常常見的身體鍛煉方式,但是也有些人通過跑步來減肥。那么,晚上跑步能減肥嗎?對此,下面就來看看小編對跑步能減肥嗎是如何介紹的。

      運動前

      在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅干,或是優酪乳,葡萄干,或是新鮮的水果來讓你運動的更有勁喔!

      運動后

      運動過后大約一小時后在吃東西,運動后比較容易接受各式飲料或是流質的食物,而且同時可以補充水份,若是在運動后兩小時還沒有吃正餐的話,可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。例如三個水果(蘋果、橘子等等),兩個水果加一杯牛奶,500ml純果汁,兩個水果加一個優格,兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。

      睡覺前

      大家不要忘記了睡覺之前還是一個發胖的時機哦,大家可以選擇在洗完澡的時候順便涂抹安娜蘇減肥瘦身產品,配合運動,減肥效果更佳,不信就試試。

      上文是關于跑步能減肥嗎做出的介紹,小編提醒:想要通過運動減肥一定要注意方式及時間,千萬不要盲目減肥。

      有氧運動:

    (責任編輯:zmy)
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