跑步不僅可以鍛煉身體還可以幫助肥胖者減肥，因此，通過跑步減肥就成為了人們常用的運動減肥方式。那么，下面就來介紹一下跑步的注意事項。

　　1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣。當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了。