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              塑身

              運動減肥

              比較懶的人在家中應該如何減肥

              • 發表時間:2015-09-21 14:31
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                在生活當中,很多人都是比較懶的,懶人在生活當中很不愿意去運動,更不要提去健身房了,其實在家里也是可以進行健身的,當然,您需要說服自己。每個人都希望自己可以有一個完美的身材,這是展現外在美的首選。那么比較懶的人在家中應該如何減肥?下面我們就一起來簡單的了解一下吧。

                做一次春季大掃除。地板、窗戶、爐灶、浴缸,家里的任何家具都要開始洗滌,掃地、拖地、擦拭灰塵,每個禮拜選擇一個房間,這樣你不會覺得自己清潔壓力太大,甚至還會沉迷于這樣的情節中哦!

                移動你的家具。研究表明每天人至少要保持中等強度的活動達30分鐘,才能降低心臟的基本的風險,有助于防止動脈堵塞、膽固醇高等易導致心臟問題。其實你真的不需要去健身房,挪動看上去不順眼的家具。

                舉辦一次晚宴。舉辦一次晚宴派對,你需要從頭到尾盯住;從超市菜市場買食物,拎著沉重的食物;布置家里,你的全身都在移動,一小時內你可以燃燒200卡路里。當你宴請賓客的時候,不妨給自己來一盤新鮮的蔬菜色拉,跟朋友們聊天也會讓你更開心。

                辦公室里偶爾偷個懶。千萬別坐在辦公室里當辦公室土豆啦!開始努力吧,走出你的椅子,更頻繁地在工作的時候動起來,哪怕只是繞著辦公室多轉一圈。自己親自去取快遞而不是煩勞前臺,去拿午餐,去干點體力活,這樣你每天只要稍微多動15分鐘,就能消耗掉額外的50到100卡路里,等于五天干掉一塊蛋糕卻不會發胖。

                跟著孩子跑。你有了孩子了?恭喜你,研究表明,照顧那些調皮的孩子能夠讓你的迅速恢復身材了。想想帶著你的孩子上樓梯、抱著孩子進轎車、在家里到處追著他直到他洗澡,加起來消耗的熱量不比跑步運動輕。說到這點,一定要感謝家里的這些小惡魔們!

                計劃一個與運動有關的浪漫之夜。選擇一個浪漫的夜晚,和你的愛人一起去散步(30分鐘燃燒75卡路里),舞池里運動(一小時燃燒200卡路里),永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚,這會讓你的身材棒到爆!

                通過上面的觀點,我們已經很好的認識了關于懶人應該怎么進行健身的方法了,如果你對于健身的方法有著一定的了解,那么不妨在生活中進行嘗試。

              12個簡單的辦公室減肥瘦身方法

              一種不傷身的減肥方法

              (責任編輯:dengchen)
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