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      生活當中想要瘦臀應該怎么做呀

      • 發表時間:2015-10-22 16:36
      • 來源:新聞
      • 責編:dengchen
      • 字體:

        對于女性朋友來說,瘦臀是一件非常常見的事情,在生活當中很多女性因為身材的比例不協調,都會去選擇瘦臀,這樣才可以更好的凸顯出自己的美麗身材,相信大家都還不適合了解應該如何瘦臀吧,那么我們來為您講解一番吧。生活當中想要瘦臀應該怎么做呀?

        1、刷牙洗臉順便瘦臀

        站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會,既然你每天都要刷兩次牙,瘦臀的進度自然也不會拉下,所以一定要嚴格地把兩者聯系在一起,形成習慣哦!在刷牙時瘦臀的具體動作是:兩腳并攏,肩部挺起,臀部用力縮緊,持續數秒后放松,并在刷牙的過程中不斷重復。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。

        2、睡覺之前順便瘦臀

        睡覺之前,還有瘦臀的功課別忘記做哦!你不必大動干戈,只消躺在床上,雙腳微曲,雙手平放在兩側,然后向上抬腰15次,然后就可以安心入睡了,雖然每天見縫插針的美臀時間都很短,但是就是在這日積月累的期間,你的臀部就會越來越美哦!

        3、看電視時順便瘦臀

        電視劇看到激動處,誰還記得瘦臀美臀的事兒?那么,到了廣告時間,你總該可以從沙發上站起來了吧。你可以扶著旁邊的墻壁或餐桌,將腿盡量往后抬,持續5秒后放回,并換腿重復動作。這個簡單的方法既可以幫你緊實臀部,又不會讓你錯過任何劇情哦!

        4、趴著看書、玩手機時順便瘦臀

        你會不會趴著看書、玩手機或是看電視?這個時間也可以用來瘦臀哦!當你的手臂撐得酸麻的時候,不妨做個瘦臀動作,在改變姿勢、活動筋骨的同時,你又離著上翹美臀又近了一步!具體動作是:手腳伸直趴在床上,再利用腰和背部力量向上抬起身體,維持約3秒后放下,重復做10次。

        瘦臀其實是很多人都希望的一件事,畢竟這可以很好的幫助她們減肥,因為身上的肥肉,會使得她們對身材沒有信心,自身也會極度缺乏自信,所以瘦臀就成為了一個最好的方法。

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      (責任編輯:dengchen)
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