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      簡單有效的減肥方法有什么

      • 發表時間:2015-10-27 15:08
      • 來源:新聞
      • 責編:liumiao
      • 字體:

        想要擁有性感的身材,就不能允許肥胖的出現,想要讓自己擁有好身材就需要付出更多。其實減肥的方法有比較簡單的,也有相對復雜的,那么簡單有效的減肥方法有什么呢?一起來看看下面的介紹吧。

        紅酒減肥

        睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪!全脂高鈣起司配紅酒,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。

        紅酒含酒精,可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,吃起司和喝紅酒,可產熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物,要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。

        流食減肥

        每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助于清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。

        喝牛奶法

        減肥,我已經打了一場持久戰了,除了吃減肥藥品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那種一斤裝的呦,中午隨便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再來一袋一斤裝的牛奶,堅持一個月,效果真的很不錯,減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃,有助于消化,最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水。

        第一日

        早餐:西柚半個,花生醬兩茶匙,面包一片,咖啡一杯中餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐:白菜花半棵,肉兩片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,紅葡萄十粒,蘋果一個。

        第二日

        早餐:香蕉半根,煮蛋一個,烤面包一片,咖啡或茶一杯中餐:酸奶一杯,蘇打餅干兩片,咖啡或茶一杯。晚餐:熱狗腸兩根,西蘭花半個,紅葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯。

        簡單有效的減肥方法有什么?專家指出,肥胖的問題成為了很多人的困擾,沒有好身材就沒有很多的自信,也沒有辦法穿自己喜歡的衣服,希望人們可以選擇合適的方法來進行減肥瘦身。
       

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      (責任編輯:liumiao)
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