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    急救常識

    婦兒急救

    解決孕期抽筋不只是補鈣

    • 發表時間:2014-06-04 09:48
    • 來源:未知
    • 責編:zmy
    • 字體:

      不少準媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反應,它的出現提示身體可能存在某些異常。

      最常見缺鈣性抽搐

      懷孕前,總聽已經生了寶寶的姐妹說,懷孕要多辛苦有多辛苦。什么嘔吐呀、水腫呀,仿佛連智商都會降下來,人也變得笨笨的?晌易酝=浀綉言3個月,照樣能吃會睡,從沒出現過傳聞中的所謂早孕反應。對于姐妹們的“危言聳聽”,我不由嗤之以鼻:懷孕也就那么回事,沒什么的?墒,沒等我得意幾天,就嘗到了厲害。

      那天晚上,我美夢正酣,突然,左邊小腿肚扭成一團,感覺好像腿肚里有根無形的線被猛地抽緊,我不由哇哇直叫。被驚醒的老公翻身擰開燈問:“怎么了?”我指著小腿,痛得說不出話。老公一頓捏、揉、按、推,3分鐘后,抽筋總算停止了。

      第二天,心有余悸的我請假直奔醫院。醫生聽完我的描述,微微一笑,讓我不要太過驚慌,先抽血化驗再說。我接過檢驗單,看到上邊寫的是急診生化。繳費、抽血,大概半小時后結果出來了,我迫不及待地回到診室。醫生看后說,我的抽筋是由于血鈣水平偏低引起,建議我一定要加強補鈣治療。

      醫生的話:不少準媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況,且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反應,它的出現提示身體可能存在某些異常,例如——

      1.體內鈣缺乏。正如我們所知,胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低,故抽筋多在夜間發作。

      2.懷孕期間走得太多或站得過久,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。但是,也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長,會造成血液循環減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發肌肉痙攣。

      3.寒冷因素,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,被子壓在腳面,或腳面抵在床鋪上,造成血液循環不良,也是引起抽筋的原因。

      為預防缺鈣,孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇),孕婦食用,有利于胎兒生長,并可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時,還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應鼓勵孕婦多曬太陽,促進鈣的吸收和利用。此外,建議每天喝數杯新鮮橙汁,補充礦物質。

    (責任編輯:zmy)
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