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      急救常識

      婦兒急救

      孕婦如果抽筋應該如何進行治療

      • 發表時間:2015-10-23 16:14
      • 來源:新聞
      • 責編:dengchen
      • 字體:

        在生活當中當一個女人懷孕的時候,那么家里就會讓她注意許多的事情,不過每天還是需要遛彎的,這也為了孩子著想,其實每個女人都會懷孕,但是在懷孕之后也要注意許多問題,避免各種意外的發生,尤其是抽筋,那么孕婦如果抽筋應該如何進行治療?我們一起了解一下。

        1、保證鈣元素攝入

        正如我們所知,胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供,因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低,故抽筋多在夜間發作。應適當選擇鈣劑作為輔助補充。一般建議每日一片鈣片即可,若缺鈣明顯則每日兩片。個別孕媽媽服用鈣片后可能出現大便干結,可以蜂蜜水來潤腸。

        2、科學飲食

        孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇),奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣,棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素c的食物包括柑橘類水果(比如橙子、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用,有利于胎兒生長,并可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時,還要注意保證飲食中維生素d的攝入。應鼓勵孕婦多曬太陽,促進鈣的吸收和利用。此外,建議每天喝數杯新鮮橙汁,補充礦物質。

        3、抬腳加熱敷

        睡眠時保持下肢溫暖,尤其入睡前,不要直接讓小腿吹風或冷氣,并采側臥姿勢,可以減輕癥狀;不要過度疲勞,避免走路太多或站得太久;休息時可平躺將腳部稍微抬高,腳趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒張,可減輕腫脹、不舒服;常按摩抽筋的腳部肌肉使循環增加以利排除代謝物,并可以搭配熱敷,晚上洗澡時,雙腿泡熱水10分鐘,效果會更加顯著。

        4、活動防抽筋

        在懷孕期間應盡可能多活動。走路、游泳、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助于防止抽筋加重。在公園走走,或者只是到商店轉轉都能讓你得到適度的鍛煉。如果覺得累了,別忘了要停下來歇一歇。但是,懷孕期間走得太多或站得過久,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。

        5、香熏按摩療法

        用比如薰衣草油或洋甘菊油(每種油滴一滴,或者在5毫升葡萄籽油中加入兩滴某種油)等香熏按摩油做按摩也有效果。據說薰衣草能減緩疼痛,洋甘菊有助于減輕痙攣和炎癥。

        孕婦抽筋應該注意及時的進行治療,避免其他意外的發生,希望大家在生活當中很好的,保護孕婦,讓她們注意營養的補充,注意合理飲食,適當的散步,對身體有好處。

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      (責任編輯:dengchen)
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