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              急救常識

              日常急救

              除痛謹記這100個魔法

              • 發表時間:2015-08-06 09:50
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                坐一整天會腰酸背痛,跟男友分手之后無法抑制的心痛,還有每個月的那幾天里,說不出來的緊張疼痛都準時來找麻煩……今天,為每種痛找到10種解決辦法,嘗試這100種辦法,丟掉疼痛的包袱吧。

                背痛

                1.緊繃還是松弛-想要避免背痛,這個問題的答案至關重要?梢钥吭谝粋墊子上來測試。如果內心平靜,身體就能穩住。如果無法保持平衡,那么首先你需要精神上的安寧。2.常做瑜伽對消除背部緊張非常有效。3.讓胸腔不斷重復向上和向前的動作。4.變換你的坐姿,不讓疼痛有機可乘。5.在濕潤的浴巾中裹滿冰塊,在背部疼痛的部位敷上兩小時。6.或者試試溫暖療法:沐浴時用蓮蓬頭沖出的熱水集中沖淋疼痛的部位。7.掌握正確的呼吸站好,感覺腹部像個氣球般放松。手放在腹部,感受它慢慢地一鼓一收。8.背部按摩和用網球按壓疼痛點也能活血。9.發熱軟膏可以緩解疼痛。10.止痛劑只在無法忍受的情況下使用。為了保護背部,避免做不自然的動作。如果緊繃感不能緩解,請立即就醫。

                關節痛

                1.如果關節發生急生腫脹,靜置、抬高,用冰的裹布包好。2.如果關節長期腫脹,一動就痛,那就在關節上涂抹冷藏的凝乳,涂到指的厚度,用錫箔包裹、繃帶固定后過夜。3.每四小時喝一杯蕁麻茶。4.涂抹外用軟膏或噴止痛噴霧。5.吃藥,如果一直疼得厲害,一種叫“布洛芬”的藥片能幫助你。6.如果癥狀比較輕,可以補充些對關節有好處的營養品。(比如賴氨酸和骨膠原)7.野薔薇果實的粉末有助于減輕慢性的關節疼痛,幫助關節軟骨再生。8.魚肝油(每天600—1000毫克)也能緩解疼痛。9.根據醫生的處方開藥,在癥狀非常嚴重的時候請就醫。10.更換運動類型,選擇負擔較輕的運動,快步走比起慢跑來,對關節更有好處。

                痛經

                1.少喝咖啡和可樂。經期綜合征(癥狀包括煩躁、頭疼、失眠、郁郁寡歡、皮膚變差等)會因為咖啡因的刺激而愈演愈烈。2.如果出現失眠癥狀,晚上不妨洗個放松的熱水澡。3.為了防止虛胖,盡量避免過咸的食物,時常喝杯蕁麻茶。4.月見草籽油能緩解痛經。5.日常補充維生素E能緩解胸部脹痛癥狀。6.如果胸部脹痛非常嚴重,請醫生開孕酮膠或孕酮霜。7.如果情緒緊張,可以喝由滇荊芥、薰衣草、金絲桃、燕麥和斗篷草制成的藥茶。8.對付中等強度的疼痛可以使用平滑肌松弛劑。9.嚴重的痛經需要請專業的婦科醫生診斷。10.非常嚴重的疼痛可能是子宮內膜炎的癥狀,需謹慎診斷。

                感冒引起的疼痛

                1.用鹽水沖洗鼻腔,有利于鼻、頸、咽喉(如果已經化膿,就不要沖洗了)。2.使用鼻腔噴霧(但是不能超過星期)。3.止痛片有消炎的作用。4.把一粒阿司匹林(400—500毫克)溶在好吃的奶油里,送到嘴中溶化(一天最多三次)。5.紫堇菜汁能夠止咳。6.辣根粉拌成糊,敷在臉頰上,能減輕輕度的鼻炎。7.姜片(在開水中燙5分鐘,加蜂蜜)也能消炎。8.咽喉疼痛就土豆熱敷:把未剝皮的土豆煮熟,趁溫熱放在棉手巾里,壓碎。把布像圍巾那樣裹在脖子上30分鐘。9.聲音沙啞可以用凝乳熱敷。10.服用既能鎮痛又能止咳的綜合藥物。

                分手的痛苦

                1.釋放你的感情:允許自己傷心、憤怒、自我懷疑。在分手時體驗身心的雙重痛苦乃是人之常情。2.寫日記:在日記本里你可以卸下痛苦,用不著字斟句酌。3.減壓:不要強迫自己效率很高,只做那些必須做的事,并且學會順其自然。4.訴苦:有意識地選天,深入地想清楚“我們真的不可能在一起了”,在其余時間里不要再去想他。5.給你的周末和假期制定計劃,否則你可能會陷入寂寞的空洞無法自拔,6.把前任送的小禮物打包,收進儲藏室7.多喝水、果汁和藥茶,在壓力較大的青況下身體需要更多水分。8.運動!身體的活動能讓你振奮起來,幫助你集中注意力9.變得更有創意:把你的痛苦寫成小詩或畫成圖畫。10.尋找安慰:在其他人的經驗之談中獲得勇氣。你也可以向心理醫生咨詢。

                腹痛

                1.一只不是太燙的暖水瓶放在肚子E能減緩痙攣。2.腹部熱敷也很有效:毛巾用溫水浸濕,絞干后敷在腹部,上面再鋪上浴巾和羊毛毯。至少躺30分鐘。3.慢性便秘引起的腹痛可以吃些粗纖維食物,像麥片、蘆筍之類。4.需要的時候可以日常補充植物纖維素。5.番瀉葉等中藥瀉藥在萬不得已的時候可以小劑量使用。6.不能適應乳糖的體質經常會腹痛。這很容易就能檢測出來。7.不健康的飲食會促使大腸的癥狀惡化,導致下腹劇痛。多吃全麥食品、水果和蔬菜,可以預防這一情況的發生。8.不抽煙、不喝酒,避免壓力過大,這些都會刺激腸胃。9.甘菊和鼠尾草等藥物能緩解胃酸分泌受阻而引起的急性胃痛。10.如果疼痛在整個腹部區域擴散開來,可能是腹膜炎,請立即就醫。

                灼傷引起的疼痛

                1.無論是日光灼傷還是電爐燒傷都要立刻進行充分冷敷。2.日光灼傷的話用干凈的毛巾在水里浸濕、冷敷;其他燒傷都要讓皮膚在水龍頭下沖洗。3.被日光灼傷后不能再曬太陽。4.輕度燒傷的疼痛可用水質洗液來緩解。5.如果大面積被日光灼傷,要多喝水,血管擴張能降血壓。6.乙酰水楊酸對于較嚴重的日光灼傷引起的疼痛有療效。7.腎上腺皮質素凝膠也很有效。8.可以使用創口凝膠或燙傷凝膠鎮痛。除了涂軟膏,還能用腎上腺皮質素乳液。9.日光灼傷后出現頭痛、惡心或暈眩的癥狀請立即就醫。10.傷口起泡或細菌感染也請立即就醫。

                傷口疼痛

                1.用過氧化氫薄片消毒可以避免疼痛的傷口發炎2.較深的傷口先裹紗布,再敷上碘酊軟膏。3.金盞花和甘菊一天敷多次,有助于小傷口的愈合。4.含有金盞花和甘菊的藥劑也有抗菌效果5.多吃水果和蔬菜,避免含脂高的重口味飲食,會給淋巴系統增加負擔,阻礙細胞再生。6.對阿斯匹林過敏的人可以服用“撲熱息痛”代替。7.手術后傷口疼痛,可對創口作短時冷敷。8.手術后劇烈的傷口疼痛可以用鎮痛泵。9.創口不要包扎過緊,這樣才容易愈合。10.如果疼痛癥狀加重或發燒請立即就醫。

                頭痛

                1.輕度的頭痛可以平躺,花半小時想想美好的事物。2.用薄荷油混合薰衣草油輕揉太陽穴。3.找人幫你按摩頸部和肩部肌肉。4.新鮮檸檬汁加咖啡飲用。5.如果還是不行,把兩片阿司匹林溶化,一口氣喝下去,外出散步30分鐘。6.如果頭痛加重,有偏頭痛的征兆,那么應該服用處方藥。7.減輕一切不必要的負擔,把精力集中在最為重要的事的。8。經常偏頭痛要服用預防性藥物,而非止痛劑。9.急性偏頭痛可以使用曲坦類藥物。10.注意:經常服用止痛劑(一個月超過8天)對持續頭痛會形成抗藥性。

                牙痛

                1.冷的或酸的飲料會刺激牙齒,盡量少食用。2.不要嚼丁香。它雖然能鎮痛,卻有可能使發炎的神經化膿。3.去看醫生之前可以使用乙酰氨基酚和布洛芬4.慎用乙酰水楊酸,其有效成分會稀釋血液,可能導致手術治療。5.晚上磨牙也會引起疼痛。6.對于磨牙導致的肌肉疼痛可以在臉上畫圈做按摩。7.疼痛是炎癥的癥狀,請立即就醫!用冰袋鎮痛是急救的方法。8.熱敷會讓疼痛更加嚴重,神經可能已經化膿,牙根治療很必要9.手術后疼痛很快就會減輕,為了幫助傷口恢復,幾天之內都不要碰酒精、香煙和咖啡。10.奶制品和含果糖的食品在養傷期間也要避免。

              (責任編輯:zmy)
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