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              生活保健

              健康導讀

              6減肥食譜一周瘦10斤

              • 發表時間:2015-08-07 09:48
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                怎么吃才能快速減肥呢?這是絕大多數想減肥的MM都在問的問題,專家推薦下面六款減肥食譜,讓你一周瘦十斤哦。

                小編推薦:

                

                

                NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

                1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

                2、中餐一碗飯+菜

                3、晚餐于七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外

                4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)

                5、配合適度運動

              (責任編輯:zmy)
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