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              生活保健

              健康導讀

              史上最強的十大補氣食物

              • 發表時間:2015-10-26 15:04
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                一說到補氣,很多人自然就會想到人參。不錯,人參的確堪稱補氣之王。人參大補元氣,回陽固脫,是藥之極品。但人參不是人人都適用。其實,我們身邊許多物美價廉的食物都有補氣的功效。如何選擇補氣的食物呢?我在這里告訴大家一個秘訣,就是生長在水中的食物以及生在土里的食物多有補氣的作用。因為這些食物吸收的地氣最多。

                下面介紹10種最常見的補氣食物。

                一、土豆

                土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多,被譽為“十全十美”的食物。

                補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題,可吃點陳皮。

                二、山藥

                山藥補益肺腎之氣,貫通天地之氣。而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

                因山藥有收斂作用,上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

                三、紅薯

                補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。

                老年人不適合吃太多。

                四、香菇

                性平、歸肝經和胃經,對于氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。

                野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方,對濕氣有很強的防御力,所以還有祛濕功能。

                五、牛肉

                指黃牛的肉。

                老幼及消化能力弱的少吃。

                六、泥鰍

                性平,入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。

                七、兔肉

                對于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經,有涼血解毒的作用。

                八、糯米

                補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

                九、韭菜

                入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽,有補氣壯陽的作用。

                冬、春季節吃比較好。

                十、蜂蜜

                性平,歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。

                黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

              補氣食材有哪些效果好一些呢
              選對補氣中藥 跟氣虛永久告別

              (責任編輯:liumiao)
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