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      生活保健

      健康導讀

      秋季便秘吃什么?鹽水堅果好選擇

      • 發表時間:2015-10-27 13:30
      • 來源:新聞
      • 責編:liumiao
      • 字體:

        便秘是一個非常大的困擾。這種病痛雖不是大病,卻是難熬的一種痛楚。秋天來了,很多人以為涼爽的天氣來臨,燥熱的夏季遠去,于是開始大吃大喝。這樣是很容易引發秋季便秘的。秋季便秘如何治?秋季便秘吃什么好呢?下面我們一起看看。

        秋季便秘吃什么好?

        秋天燥氣重加上濕度下降,易讓體內津液變少、水份不足引發便秘,平時宜多吃含纖維質的蔬菜,以利腸胃蠕動,也可吃木耳、豬皮及堅果類,或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陳皮、可可粉等才料調制成的茶飲,幫助養陰潤燥、滑腸利便。

        有條件的朋友,早上起床后喝一杯淡鹽水,不僅能提精神,更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃,潤滑腸胃,可以緩解便秘癥狀。

        多吃高纖食物、多喝水是便秘患者應遵循的規律。有便秘癥狀的人,午餐可多吃芹菜、蘿卜、香蕉等富含纖維素的食物,少吃咖啡、燒烤等刺激性強的食物。

        如果喜歡吃零食,就選擇核桃、花生,它們都富含潤腸油脂,對于產后便秘等身體較弱者,還可起到調理身體的作用。但要適量,否則吃多了上火,反而加重便秘。

        有些人在晚上不吃晚餐,其實這對于身體健康不利,可以適當吃一點。清淡溫暖的食物應是便秘患者的首選,百合蓮子粥、胡蘿卜粥、秋梨粥都比較適合便秘患者。睡前喝一杯蜂蜜水,更多的是依靠蜂蜜的潤滑作用,對腸胃進行“疏導”。

        以上就是小編為大家介紹的關于秋季便秘吃什么好的問題答案,希望大家看完之后能夠有所啟發,在日后的生活中可以選擇正確的食物來治療便秘。更多關于治療便秘的方法,請繼續關注本網站的更新。

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      (責任編輯:liumiao)
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