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      生活保健

      健康導讀

      解疑:秋季干燥該如何補水呢?

      • 發表時間:2015-10-27 13:30
      • 來源:新聞
      • 責編:liumiao
      • 字體:

        如今正值秋季,天氣干燥、早晚氣溫差異較大,我們應適當的添減衣物,防止生病。但是干燥的天氣,口干舌燥是很正常的,我們應時不時的補充身體流失的水分才能有效緩解這些癥狀。那么秋季補充身體水分喝什么好呢?下面尋醫問藥網就為大家解答。

        秋季喝什么水補充身體流失水分呢?

        生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳飲品,而白水中又以白開水為最佳。

        白開水容易透過細胞膜進入細胞,促進人體的新陳代謝,增加血液中的血紅蛋白含量,提高機體免疫功能,增強人體抗病能力,是最符合人體需要的飲用水,并且干凈衛生、制作簡單、經濟實惠,是飲品中的最佳選擇。礦泉水、礦物質水、純凈水等也可以作為一種選擇,但不宜作為主要的飲用水。

        一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好,這樣不會過多刺激腸胃道的蠕動,不易造成血管收縮。煮沸后自然冷卻的涼開水容易透過細胞膜促進人體的新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力。經常喝涼白開的人,也不容易產生疲勞感。

        喝水時間應分配在一天中的任何時刻,原則是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分,盡管在起床后沒有口渴感,但體內仍然會因為缺水而出現血液粘稠。早晨起床后喝一杯涼開水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循環血容量。

        以上就是尋醫問藥網介紹的全部內容,請謹記以上內容,在秋季更好的補充身體流失的水分,讓身體更健康。最好小編在此祝福各位讀者身體健康,生活愉悅!

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      (責任編輯:liumiao)
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