很多上班族的飲食習慣都非常差，都有

　　空腹飲酒食辣易發胃病

　　都市人的應酬比較多，中國人的酒文化歷史悠久，遲到者自罰三杯是不成文的規矩。專家提醒，空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之

　　易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本來血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

　　空腹食用山楂、桔子等會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。柿子、西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　火鍋是重慶人的愛好，在油碟里加上大蒜泥，美味又健康。但如果是在非常饑餓的狀態下空腹食蒜，大蒜里強烈辛辣味的大蒜素，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

　　空腹喝牛奶營養浪費

　　牛奶和豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。重慶醫科大學營養學副教授李繼斌說，對于牛奶和豆漿，正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化的作用，又有排氣通便作用。

　　空腹吃糖致眼疾

　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

　　酒醉聽說過，“茶醉”你知道嗎?據某養生專家介紹，空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，表現為心慌、頭暈、乏力等，即所謂的“茶醉”。

　　香蕉中有鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。

　　以上就是專家為大家講解的空腹飲食的不良影響，大家對空腹飲食的不良影響應該有所了解了吧，如果還有什么疑問的話，可以咨詢我們的在線專家。

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