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    兩性保健

    怎樣有效延緩性衰老

    • 發表時間:2014-08-25 13:53
    • 來源:互聯網
    • 責編:qdf
    • 字體:

      性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。衰老是 每個人不可逃避的事情,是一種正常的新陳代謝的結果。既然衰老是無法逃避的,那么我們是不是可以延緩衰老呢? 一起來看看吧!

      1、自信。對自己的性能力充滿自信,要堅信自己的性功能是正常的。 高大夫

      2、保持健康的心理狀態。性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感。精神抑郁會影響性功能的發揮。過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現。注意有充足的睡 眠休息時間。 高大夫網 百年中醫傳承

      3、要有強烈的進取心。奮發向上的拼搏才會使人精神振奮,同時也產生一種自豪感,對性功能大有裨益。

      4、保持適當的性生活。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。

      5、經常參加體育鍛煉。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動,使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關系。

      6、注意適當增加營養?啥噙M食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物,如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞 、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為“夫妻和諧素”。

      7、注意外形。注意保持外表的年輕化,可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕,也有助于延緩性的衰老。

      8、講究科學的生活方式。不吸煙、不酗酒,不過度疲勞。起居有時,飲食有度。

      每個人都似乎不愿意承認歲月的匆匆而逝,也不遠別人說自己老,其實這事在逃避,身體上的一些變化還是會出賣你的。但是不妨學習一下怎么延緩性衰 老哦。

    (責任編輯:qdf)
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