女人補腎滋陰的常見方法，補腎滋陰是女性養生之根本，女性想要保持身體的健康，對身體的調養是必不可少的，很多的女性朋友就是因為不懂得調理自己的身體，才導致身體急速老化，體質也逐漸下降，那么，究竟女性日常應該怎樣補腎滋陰呢?下面我為大家詳細介紹一下，希望廣大女性朋友對這一方面加以關注。

　　一、搓腳滋陰補腎法

　　腳是號稱人體的第二心臟，其實泡腳養生由來以久，對于腎虛及有需要滋陰補腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補腎的作用，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發紅然后用手用力的進行搓動100次，直到腳冰發熱為止�；蛘哌x擇一些藥酒之類的進行搓腳也是相當不錯的選擇的。

　　二、不過給自己過大的心理壓力

　　中醫認為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調節，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態。

　　三、利用飲食調理的方法來促進滋陰補腎的作用

　　1、多吃寒涼性的食物，中醫認為寒涼性的食物都具有滋陰補腎的作用。

　　2、多吃豆類及豆制品，促進雌激素的分泌。

　　3、多吃微量元素含量多的食物。

　　此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參，黑芝麻，何首烏，枸杞子，栗子，干貝等都有一定的滋陰補腎的功效。同時為了滋陰補腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，丁香，柿子等食物。女人補腎滋陰的常見方法。

　　四、避免過度的房事

　　無論是男女，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機體的功能的，因此平時要學會節欲，適當的控制自己的欲望，避免房事過度，特別是對于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫。·

　　五、減少影響腎臟健康的不良習慣

　　1、吃得咸，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓，從而增加腎臟的負擔。

　　2、不及時補充水份，研究發現伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會相應的增加，所以不利于腎臟的健康。

　　3、過多的飲料，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用，因此容易引起過多的水份的排出，會讓你越喝越渴，同時過多的咖啡因還會使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康。

　　通過上文的詳細介紹，相信大家對于女人補腎滋陰的常見方法已經有所了解了吧，女性朋友們要在日常生活中多多注意調理自己的身體，根據以上介紹的一些調理方法，好好的對自己的身體進行調理，只要堅持健康的調理方式，一定會讓您的身體更加健康，更加年輕態。