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              生活保健

              四季養生

              春天晝夜溫差大于8℃ 捂好仨部位

              • 發表時間:2014-08-05 14:41
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                我國民間歷來有“春捂”的說法,從中醫理論講,春捂既是順應陽氣生發的養生需要,也是預防疾病的自我保健。適當春捂,能起到很好的養生防病效果。醫學研究認為,春捂的最佳時間是冷空氣到來前一兩天,一般持續1~2周為宜,即待氣溫回升后,得再捂7天左右,體弱者要捂14天以上,才可減少衣物。日夜溫差大于8℃是春捂的信號,而如果一天中氣溫普遍超過15℃則不需要再捂。

                春捂部位一:手腕 手腕處有心經的原穴——神門穴,大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

                神門穴位于腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。除了避免該處受寒之外,按摩此穴位也有很好的保健作用,可用拇指指端反復點按神門穴,力量無需太大,也不必追求酸脹感。

                春捂部位二:腰腹部 “春捂”還應注意“捂”好腰眼處的腎俞穴和肚臍上的神闕穴。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷。平時,用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖腎陽的作用。

                而神闕穴就是我們平時說的肚臍,溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的老年人,要特別注意這個部位的保暖,可經常在肚臍熱敷,睡覺時還要注意蓋好腹部。

                春捂部位三:腿腳 有些老年人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現惡心、嘔吐、眼睛痛,中醫分析這種表現屬于肝陽虛,春捂時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

                足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。而陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。

              (責任編輯:zmy)
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