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              生活保健

              四季養生

              倒春寒里的“雨水養生”

              • 發表時間:2014-08-05 14:47
              • 來源:未知
              • 責編:zmy
              • 字體:

                東風解凍,云行雨施,水能生木

                《月令七十二候集解》說“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣!贝耗旧l,惠及萬物,雨水節氣取東風解凍、云行雨施,而后水能生木之意。

                我國古代將雨水分為三候:“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動!币馑际,第一候,水獺開始捕魚,將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過后第二候雁回北方;再過五天第三候,春雨“潤物細無聲”,草木隨大地中陽氣的上騰而開始生發。

                春雨貴如油,這句話不獨對植物而言!蛾庩枒蟠笳摗费裕骸坝隁馔ㄓ谀I”,春天的小雨飄飄灑灑,不是那么猛烈,但是卻直通入腎,挾春之力激發生命元氣。當春風中牛毛細雨迎面撲來的時候,更有一番油然的生意在其中。

                暖冬倒春寒,利弊各一半

                春季早晚溫差較大,就需要注意冷暖適度,早晚天氣冷適當多穿一點,中午天氣熱起來就適當減一點。雨水節氣需要注意的是倒春寒,我們度過了一個暖冬,2014年在春天剛來的時候氣溫下降,全國大部分地方都迎來了雨雪天氣。

                客觀地說這種倒春寒利弊參半。弊端顯而易見,溫暖的天氣中萬物生發長養,突然襲來的寒冷會損傷這些生生之意。同時,天氣的驟然變化,也會造成一些疾病的發生。另外,雨雪也為我們日常的生活造成不便。

                但是倒春寒的益處也是顯而易見的,比如我們度過的暖冬,由于天氣不夠寒冷,腎水收藏不足,來春木氣生發,易于致病。而這一場倒春寒恰好能放緩木氣生發的節奏,同時加大冬令收藏的力度,正是“亡羊補牢時猶未晚”。其次“瑞雪兆豐年”,冬小麥需要經過伏冬,恰如我們需要冬令收藏一樣,冬季如果有一兩場雪,來春小麥抽穗就會相對多一些,也就預示著一場豐收。此外,春季是流行病多發季節,氣溫適當的下降可以減少流行病的發生。

                雨水顧護脾胃,春天舒達木氣

                春天木氣旺盛,土衰受制。脾胃屬土,脾胃不好的人在春天比較容易出現消化不良、泛酸噯氣、胃脘脹滯,嚴重的時候就會有惡心胃痛、腹痛而瀉等情況,這些都是脾胃之氣不足的表現。而且每次過年,家人團聚,聚會的時候飯菜都比較豐盛,這也會使脾胃病發作幾率增大。因此在這段時間我們需要規律飲食,不宜太過油膩,也不宜過于飽食。中國傳統飲食講究七分素三分葷,每餐都保持七八分飽,這才是合理飲食。脾胃的壓力減小了,也就減小了脾胃病發作幾率。

                春天木氣生發,相火萌動,這是一個正常的生命現象。但是有一部分肝膽火旺的人會出現一些上火癥狀,比如咽干咽癢、口苦口干等。這種情況下,可以用菊花、桑葉、葛根、蘆根、防風之類的泡水喝,清透郁熱,或喝些微苦芳香的綠茶。

                另外春天木氣生發的時候,驟然遇到寒氣侵襲,在內的生命力發散不出來,于是形成外寒消散不去、內火發越不出的情況,這種情況下除了畏寒外也會有咽干口苦等癥狀。對應的調整大法是清解郁熱的同時解表散寒,單獨食療已經不足以解決問題,建議盡早進行診治。

                正月宜食粥,一方面可以長養胃氣,一方面春節前后油膩頗多,宜清淡飲食,減少腸胃負擔!肚Ы鹪铝睢罚骸罢乱耸持,……一曰地黃粥,以補腎。二曰防風粥,用以祛四肢之風。取防風一份,煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥,取紫蘇一份,炒至微黃,略有香氣時,煎汁煮粥!

                有人建議用鮮地黃汁、防風煎湯取汁或者紫蘇煎湯取汁加入熬好粥中,似乎不妥!独侠虾阊浴费裕骸爸箫埼鹨运喽鴾p,熬粥勿以水少而添,方得粥飯正味!庇纱丝梢,取出汁后添點水用來熬粥比較合理。

                《千金月令》中用地黃取補水生木之意,我們可以變通一二,比如需要調理脾胃的話可以換為黃精,煮粥時也可以添加山藥、蓮子、枸杞等。另外,煮粥用的米可以微微炒制然后煮粥,更易于消化,而且兼有開胃之功。

              (責任編輯:zmy)
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