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              生活保健

              四季養生

              秋天喝哪幾種豆漿會比較好呢

              • 發表時間:2015-09-21 13:23
              • 來源:新聞
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                我相信所有人都喝過豆漿,在生活當中,人們一般都會早上選擇喝豆漿,因為豆漿的營養價值是很高的。每天早餐一份豆漿,兩根油條,這樣的飲食是人們比較常見的,其實我們自己在家也可以做豆漿,那么到底在秋天喝哪幾種豆漿會比較好呢?下面我們就一起來簡單的了解一下吧。

                1、密法黑芝麻糊。蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黃豆60克,清水適量,糖適量。黃豆浸泡6-16小時,備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾,稍涼后加入蜂蜜即可。養顏美容、益智健腦。

                2、芝麻黑豆漿。黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。將花生與黑豆浸泡6-16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。烏發養發,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

                3、紅棗蓮子豆漿。黃豆50克浸泡6-16小時;將15克蓮子肉泡至發軟;將紅棗(去核)15克紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾;趁熱往杯內加入50克白糖,攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

                4、芝麻蜂蜜豆漿。豆漿70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1200毫升。黃豆浸泡6-16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。養顏潤膚、烏發養發。

                5、五豆豆漿。將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1:1:1:1:3”的比例配好,浸泡6至12小時后洗凈,用豆漿機做好。五豆豆漿食療功效:降膽固醇,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。

                6、花生豆奶。黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。黃豆浸泡6-16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。潤膚,盒肺氣、補虛。

                7、枸杞豆漿。黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。黃豆浸泡6-16小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

                8、紅棗枸杞豆漿。將干黃豆60克洗凈、泡好,紅棗15克去核洗凈,枸杞10克裝入豆漿機,做熟可飲。補虛益氣、改善心肌營養、安神補腎,對心血管疾病患者有一定的益處,增強人體免疫功能。

                9、黃豆漿。黃豆85克,水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量。補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

                早餐對人們的身體有著很大的影響,所以一般在生活中人們早餐一定要吃好,一頓可口的早餐可以讓我們一天的心情都十分完美,希望大家可以選擇一個自己喜歡的豆漿。

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              (責任編輯:dengchen)
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