<big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

      <big id="nb9hx"></big>
      <big id="nb9hx"></big>

            <address id="nb9hx"></address>
            <address id="nb9hx"></address>

            <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

            <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

              <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>

              生活保健

              四季養生

              晨起喝水究竟有哪些好處呢

              • 發表時間:2015-09-24 14:15
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                晨起第一杯水有哪些好處呢?早上起床后,有很多人都會選擇喝鹽水,還有人會認為喝檸檬水是最佳的選擇,其實最不推薦的就是鹽水,因為現代人攝入的鈉本來就多,身體鹽量增多會讓人覺得口干舌燥。

                溫度:與體溫相當,太熱太涼都傷腸胃。

                我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝,但這樣做容易帶來一些健康隱患。早起喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。過燙的水也不推薦,因為高溫度的水進入食道,易破壞食道黏膜,甚至增加食道癌風險。

                因此,晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼,與體溫大體相當即可。

                水量:200毫升左右,腎病患者要聽醫囑。

                “一杯水”的量也有講究,喝太多會沖淡胃液,影響早餐食物的消化,喝太少起不到健康作用,一般建議喝200毫升左右。如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病,則應遵循醫生指導,以免給身體造成負擔,加重原有疾病。

                時機:洗漱完后,避免口腔細菌進入消化道。

                晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完后。夜間雖然長時間不進食,但是如果前一晚口腔清潔不徹底,細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害,如果恰巧喝水前又沒有刷牙,那口腔中的細菌便會進入到消化道中,可能對健康造成一定威脅。

                注意事項:喝太快增加心臟負擔,宜小口慢慢喝。

                喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無好處?焖俅罅亢人畷杆傧♂屟,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。晨起第一杯水最好小口慢慢喝,以喝完感覺舒暢不脹,跑、跳時,水不會在肚子里咚咚地響為宜。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下。

                其實喝水的好處是非常多的,可以促進血液循環,加快人們的新陳代謝,并且可以排毒,吸收人體本身所需的水分等礦物質,總之對人們的身體有百利而無一害。


              白領如何喝水更健康?
              喝水排石 并非人人合適

              (責任編輯:liumiao)
              關注排行榜
              精彩聚焦
              ww毛片免费观看,欧美综合网欧美色妞网,白洁公交车上的肉媾的小说
                  <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

                  <big id="nb9hx"></big>
                  <big id="nb9hx"></big>

                        <address id="nb9hx"></address>
                        <address id="nb9hx"></address>

                        <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

                        <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

                          <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>