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              生活保健

              四季養生

              暑天要避濕 不睡涼地板

              • 發表時間:2015-10-10 11:18
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                進入大暑節氣之后,我們最關心的就是大暑養生的問題,大暑節氣不僅非常的炎熱,同時雨水也是非常的多的,我們在防暑的同時要注意避濕。濕氣過重也會影響到我們的健康,那么我們暑天怎 么避濕呢?下面就為大家介紹暑天怎么避濕的方法。希望以下內容能夠幫助到大家。

                大暑前后溫度達到一年中的頂峰,其悶熱程度也達到頂峰,中醫認為此時是濕氣最重的時候,人們非常容易受濕熱邪毒侵襲,經常會出現胃口不好、大便黏膩、腹瀉嘔吐、口舌生瘡等癥狀。

                避開生冷食物

                中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

                堅持適當運動

                體內濕氣重的人大多數飲食油膩、缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列 的病癥。所以夏季一定要適當鍛煉,使身體能夠時常出出汗,這樣可以促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。

                不要睡涼地板

                盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板?諝庵兴謺陆登业匕逯,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

                保持室內流通

                房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

                以上就是關于“暑天要避濕 不睡涼地板”的相關內容,希望能夠幫助到大家。炎熱的天氣已經嚴重威脅了我們的健康,那么我們的健康會受到更大的威脅,一定要注意防暑避濕。

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              (責任編輯:liumiao)
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