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              生活保健

              四季養生

              中醫養生的五大原則必不可少

              • 發表時間:2015-10-14 15:49
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                中醫養生的五大原則是什么呢?所謂生,就是生命,養生就是保養生命。中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的活動。傳統中醫理論作為指導,同 時還要遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學的調養。那么,中醫養生的五大原則是什么呢?下面就帶著大家一起來了解一下吧。希望以下內容能夠幫助到大家。

                中國的養生理論和方法極為豐富,歸納起來,主要遵循以下五項原則:

                一、順應自然人生存于自然界中

                與其有著密切的聯系。隨著自然界的種種變化,人體也會出現相應的變化。如夏季要出汗,秋季皮膚干;水土環境不同,人的生活習性也會產生差異。若不明此理,隨心所欲,機體無法適應自然 界的變化則疾病迭起。如有的人為求時髦,冬天衣著少而露,以致感冒、關節酸痛;有的人只圖舒適,夏天長時間孵空調,最后生出“空調病”。人只有認識自然界的變化規律,使生活起居、思想行為等 隨時適應自然界各種變化,保持體內外的協調,才能防病保健,有利長壽。

                二、運動形體形體好比是生命活動的宅宇

                它內含精、氣、神,維持著人體的生命活動。形體又是人抗御外邪的重要屏障,人的皮毛肌膚、血脈筋骨、臟腑組織等均有抗邪抵外的功能。因此,養生防病須重視形體的調攝!秴问洗呵铩分 說:“流水不腐,戶樞不蠹,動也。形氣亦然。形不動則精不流,精不流則氣郁。”說明了動形以防精氣郁滯的道理。運動形體還能增強脾胃機能,有助于氣血的化生。關于長壽老人的縱向研究表明, 堅持適量體力活動或體育鍛煉者,90歲后多數能獨立生活。

                三、調節正氣即保持人體正氣的充盈及其正;顒

                中醫認為,氣是構成人體和維護人體生命活動的最基本物質。氣充滿全身,運行不息,推動和激發著人體的各種生理活動。氣的盛衰和運行的正常與否決定著人體的強弱壽夭。如生活起居違逆了 四時的變化,可引起氣的耗散或氣的運行障礙;勞累過度、性生活不節可導致氣虛;久臥久坐等過逸行為,則往往造成氣行郁滯;飲食不當也會傷氣;情志失常則最易損氣和滯氣。另外,亂用補藥,往往損 傷正氣于無形之中。

                四、固護陰精陰精,指腎精,也包括其他臟腑之精

                中醫視精為構成人體及促進人體生長發育的基本物質。

                五、靜神內守這里的神,指精神思維活動

                養生要保持精神思維活動的清靜內守。一般來說,人生活在社會中,精神思維活動常易擾動而難安靜。用神不當,長期過激或突然劇烈的情志活動,超過了人體調節適應能力,會耗傷精氣,引起 氣行紊亂,陰陽失調,臟器受損而發病。因此,從養生防病角度而言,應常使精神清靜內守。這樣,精、氣、形可得到休養生息。精神情志常宜和悅愉快,避免躁、憂、悲、驚、怒等不良情緒。經常進 行靜坐、欣賞音樂、書畫等藝術活動等,可以產生良好的調節效果。所以,靜神內守不是消極的靜止不動和逃避塵世,而是提倡合理用神,這樣對機體具有積極的休養調節作用。

                以上就是關于“中醫養生的五大原則必不可少”的相關內容,希望能夠幫助到大家。我國的中醫養生學說可謂是博大精深,養生不僅僅是保養生命,也教會我們調養生息,怡情養志,失不為一劑良方。

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              (責任編輯:liumiao)
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