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              生活保健

              四季養生

              春季養肝好時節 中醫教你來養肝

              • 發表時間:2015-10-14 15:49
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                中醫教你如何養肝?冬去春來,進入立春之后就是春天了,那么春季我們該如何養生呢?春主要適合養肝,夏主要適合養心,秋主要適合養肺,冬主要適合養腎,也就是說春季是養肝的最佳時期。 那么,春季的時候我們該如何養肝呢?下面就帶著大家一起來了解一下吧。希望以下內容能夠幫助到大家。

                從皮膚看你肝有沒有問題:

                1、皮膚橙黃色,常見于重度肝炎。

                2、皮膚黃綠色或褐綠色,常為肝內膽汁淤積,肝內或肝外膽道梗阻所致。

                3、皮膚黃染并進行性加深,多為胰頭癌、膽道系統癌腫或原發性肝癌。

                4、皮膚色素加深:出現面色灰暗發黑,尤以眼眶周圍明顯。醫學上稱為色素沉著。這是因為肝臟病變引起的黑色素代謝障礙所致。

                5、腹壁靜脈曲張:正常人腹壁靜脈一般都看不到,或者只隱約可見。當肝臟發生疾患時,由于腹部靜脈回流阻力增大,發生淤血而曲張,可出現以臍為中心放射狀向四周延伸,嚴重時可伴有腹 壁水腫,出現皮膚緊繃感。

                6、蜘蛛痣:是皮膚小動脈末端分支擴張所形成的血管痣,常見于顏面、頸部、前胸、手背和肩部等處。呈鮮紅色,大小不一,可由針頭大小至數厘米大小不等。

                春季是養肝護肝的最佳時節

                關于養肝,專家指出,在中國傳統的醫學理論中,肝屬木,喜條達,與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節,也是肝病的多發時節。如果不注意情志調攝,肝氣抑郁,則會生出許多 病來。如情志不遂,肝陽上亢,血壓升高,有心腦血管病者還容易發生中風。而各大醫院的統計數據也表明,每到春天,發生肝病或肝病復發的病人就會較其他季節多。

                專家表示,作為自然界中的生物,隨著氣候節氣等環境狀況改變,人體的五臟六腑的運行狀態也會隨之改變,因此,人的飲食起居也要作出相應的調整,這就是所謂的“天人合一”。在春天,肝 氣旺盛而升發,人的精神煥發?墒侨绻螝馍l太過或是肝氣郁結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。此外,中國近五千年燦爛的醫藥文化在保健養生方面早已精辟地提出了“上工治未病、 不治已病”等經典思想。因此,順應天時變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整,“未病先防,有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。

                肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出 現。因此,當出現臉色發黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護肝。

                每個人都有脾氣大的時候,然而脾氣大易傷肝,不利于養生保健。中醫認為,脾氣大易引起肝氣郁結,按摩身上的“撒氣穴位”,即能緩解情緒波動,又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

                1、角孫穴、風池穴和太陽穴:3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝,說明 按摩養生起到了一定的作用,這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

                2、膻中穴和肩井穴:是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣 ,對岔氣也有很好的養生作用。

                用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

                3、太沖穴和足三里:是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發火和憂郁的人都有舒緩作用,尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三 里,在舒肝理氣的同時,還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

                以上就是關于“春季養肝好時節 中醫教你來養肝”的相關內容,希望能夠幫助到大家。春季也非常的干燥,容易出現肝火旺盛的情況,有些人脾氣會變得非常的暴躁,以上為大家介紹了幾個撒氣穴,如果你心情不好的時候可以試試哦。

              養肝護肝一時 健康伴一生
              在生活當中可以養肝護肝的食物

              (責任編輯:liumiao)
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