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              生活保健

              四季養生

              立春養生六法則 早起早睡以養肝

              • 發表時間:2015-10-14 15:49
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                立春養生六法則都有什么啊?立春過后,天氣就會逐漸的暖和起來了,但是由于處于冬春交替的時節,氣溫還不是特別的穩定。在春天里我們該如何養生呢?那么,立春養生六法則都有什么啊?下 面就帶著大家一起來了解一下吧。希望以下內容能夠幫助到大家。一起去看看下邊的講解吧。

                1、防止舊病復發

                古諺語:“百草回芽,舊病萌發。”可見立春后是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌 梗塞等的患者要特別注意調養預防。

                2、每天梳頭百下

                《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔 逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。

                3、少吃補品和鹽

                很多人崇尚冬季進補,但是立春后進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生于自然,應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補,符合冬藏的養生原則。但立春之后 的這段時間里,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不 利于保養陽氣。

                4、立春早起早睡以養肝

                《黃帝內經》說:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”。意 思是說立春開始后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法 。違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天生養的基礎。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養生方法。

                5、不要過早減衣

                “春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化 又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

                6、多吃韭菜香菜

                春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫 發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。

                那么立春后如何養生才是最好最科學最有效呢?以上為大家介紹了六種立春節氣的養生方法,最后祝大家健康每一天!希望上面的內容可以讓你受益匪淺。

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              (責任編輯:liumiao)
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