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    生活保健

    四季養生

    飯后養生一定要注意哪些禁忌行為呢

    • 發表時間:2015-10-21 15:07
    • 來源:互聯網
    • 責編:dengchen
    • 字體:

      相信大家對于飯后的養生問題都不是很了解,生活當中很多人都在努力的注意養生問題,畢竟這對于我們的身體有著很大的好處,如果我們在飯后可以注意一些問題,我們的身體也會變得更好的,希望大家都可以有所了解,那么生活當中飯后養生一定要注意哪些禁忌行為呢?

      1、飯后喝濃茶

      茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯后喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。

      2、飯后吸煙

      有人認為,“飯后一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

      3、飯后不提倡接著喝水

      飯后喝杯開水,很多人都有這種習慣,而這種習慣百害而無一利,因為飯后立即喝水不僅沖淡胃內的消化液,減弱胃腸消化功能,而且使胃內水量增加,胃內未消化的食物過早的排入小腸,加重小腸的負擔,影響食物在腸內的消化吸收,所以不提倡飯后喝水。

      4、飯后不能接著運動

      因為在活動時全身部位需要較多血液供應,從而減少了胃腸的血供量,影響胃腸的正常功能,引起消化吸收障礙。飯后胃容量增大,如果飯后接著運動容易造成胃下垂、導致胃腸痙攣、腹痛等。需要運動時應在飯后1小時為好。

      5、飯后不要馬上洗澡

      實際這樣對身體不利,因為進食后人體消化器官要消化吸收食物,需要增加血液量,全身其他器官的血供量相應減少。飯后在消化器官緊張工作時馬上洗澡,不管洗澡水是熱還是涼,都會使皮膚血管擴張,血流量增加,使消化器官的供血量減少,影響消化和吸收。所以飯后洗澡時間應在40分鐘后進行。

      飯后的生活需要特別注意,在生活當中如果我們可以很好的解決上述的問題,那么對于養生我們就可以做的很好了,希望大家可以通過上面的觀點,做好養生工作。

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    (責任編輯:dengchen)
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