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              生活保健

              四季養生

              女性白領養生需要忌諱哪些事情呀

              • 發表時間:2015-10-21 15:34
              • 來源:新聞
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                白領的工作越來愈繁忙,人們每天的工作量還很大的,而且早出晚歸已經成了定律,每天連吃飯的時候都很少,飯吃的不好,直接導致胃病的出現,這就是白領的生活。白領們真的很累,但是為了生活有怎么可以松懈呢,那么生活當中女性白領養生需要忌諱哪些事情呀?

                1、忌超負荷工作

                隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致交感神經興奮增強,內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。因此,職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。

                2、忌喝過濃的茶

                多數職業女性有飲茶的習慣,茶可消除疲勞、醒腦提神,提高工作效率。飲茶好處固然不少,但茶堿太多也有壞處,茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,而長期胃酸分泌過多,是胃潰瘍的一個重要致病因素,所以,應在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

                3、不可化妝過度

                職業女性由于工作需要,對自己進行適當的化妝是必要的,但切忌濃妝艷抹,畢竟化妝就要用到化妝用品,而目前這類用品中化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本,不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康;瘜W品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能,所以適度即可,不然得不償失。

                4、忌煙酒解悶消愁

                目前,很多女性以抽煙、喝酒為時髦,其實這些都百害而無一利,煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計:吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2。5倍,青年女性吸煙會抑制面部血液循環,加速容顏衰老,而作為女性就要懂得愛自己,不要為了一時的刺激而毀了自己的身體。

                5、不可盲目追求減肥

                愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。減肥應該有一個合理的計劃,而不是盲目的追求,女性在這方面要尤為重視。

                6、不可過度憂愁抑郁

                生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節,盡量想辦法宣泄或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。

                白領的生活一定要注意許多的事情,尤其是養生方面更需要注意,在生活當中人們都必須要保持好心情,這樣才可以在生活中更加的有信心,當然養生也是如此。

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              (責任編輯:dengchen)
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