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              生活保健

              四季養生

              在生活中有效去除體內濕氣的方法有什么

              • 發表時間:2015-10-22 09:35
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                在生活里人們一般都希望自己有一個健康的身體,完美的家庭,這就是他們想要的幸福, 其實這樣的幸福很簡單,預防疾病的發生,有一個愛你的伴侶,就足夠了。但是生活中哪里會有這么多如意的事情,就比如我們比較容易出現的濕氣,在我們體內作祟,那么在生活中有效去除體內濕氣的方法有什么?

                在生活中有效去除體內濕氣的方法有什么?

                越懶越要運動

                體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。

                避環境的濕氣

                我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

                薏米煮粥,淮山煲湯

                祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

                妙用蔥、姜、蒜

                蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

                飲食清淡適量

                腸胃系統關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

                去除體內濕氣的方法有很多,上面我們為您精選了五種去除濕氣的好方法,如果您可以根據上述的方法有效的去除濕氣,那么就可以在生活當中保持健康的體魄了。

              請問哪些膳食可以排出濕氣呢

              雨水過后濕氣重 中醫獻計防濕寒

              (責任編輯:dengchen)
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