<big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

      <big id="nb9hx"></big>
      <big id="nb9hx"></big>

            <address id="nb9hx"></address>
            <address id="nb9hx"></address>

            <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

            <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

              <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>

              生活保健

              四季養生

              解疑:秋季干燥便秘怎么辦?

              • 發表時間:2015-10-26 15:55
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                一年四季中,每個季節氣候都會不同的變化,各種疾病也會在不同的季節特定的情況下誘發,例如秋季干燥容易導致便秘問題。所以我們平時更需要注意保健養生,那么秋季干燥導致便秘怎么辦呢?下面由尋醫問藥網為大家解答。

                1、飲食中必須有適量的纖維素。

                2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。

                3、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。

                4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

                5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。

                6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。

                ++++++

                揭秘:秋季預防嘴唇干裂的方法!

                如今正是秋季,天氣干燥,身體水分在不斷的流失,如果不及時補充水分,很容易造成身體缺水,唇干舌燥等等情況。干燥天氣、又常在戶外工作要特別注意嘴唇干裂的情況,下面小編就為大家介紹預防嘴唇干裂的方法。

                1、多吃蔬菜和水果,因為蔬菜和水果中含有豐富的維他命,可以改善唇色,還可適量服用含有維他命A、B、C藥片。

                2、唇上的死皮不要用手撕,因為這樣容易造成唇部裂口出血,影響唇部健康。

                3、當唇部出現干裂時,可先用熱毛巾敷唇3—5分鐘,再用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮。

                4、選擇含有維生素E成分的唇膏,可讓雙唇常保嬌柔,不易脫皮,含有鱷梨油、甘菊等天然精華的潤唇膏,也有很好的潤唇效果。無論男女,都應使用護唇膏來呵護雙唇,盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。

                5、多做唇部小運動,找回唇部的彈性?斩嘧鳇c唇部小運動——默念“啊、咿、嗚”,反復夸張地多念幾次,提高唇部的彈性。

                6、要改掉經常舔唇的習慣,這不僅不會濕潤口唇,反之會加速唇部的水分蒸發,同時還要多喝水,為雙唇提供足夠的水分。

                7、在雙唇涂上適量的護唇膏,用保鮮膜將唇部密封起來,接著再用溫熱毛巾敷在嘴唇上,這可以在一定程度上達到潤唇效果。

                8、蜂蜜具有很強的預防嘴唇干燥、保濕嫩膚的效果,適量將蜂蜜在嘴唇上涂成一層,保留大約一刻鐘,再拭擦干凈。

                9、過敏體質的人,用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保濕作用。

                10、盡量避免風吹日曬等外界刺激,外出時可以采取戴口罩的辦法來防護。

                11、如果唇部的皸裂、結痂癥狀長期不愈,應及時到醫院就診,盡早查清病因,對癥治療。

                12、要調整日常習慣,及時補充足量水分,充足的飲水量,對于人體機能的均衡有很大幫助。

                13、平時應該多吃新鮮蔬菜,如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等,以增加維生素的攝取。必要時可同時服用維生素A或B,幫助口唇干裂很快就可痊愈。

                14、睡前除了要涂上潤唇膏滋潤唇部以外,必要時還可以做唇膜保養唇部肌膚。在雙唇上涂上蜂蜜、橄欖油或凡士林,再用保鮮膜包住,最后用熱毛巾熱敷幾分鐘即可。

                15、早上洗臉后用濕潤的化妝棉將夜間唇部的殘留物清理干凈,再涂上潤唇膏,讓雙唇從清早開始就得到足夠的滋潤。

                以上就是為大家介紹的預防嘴唇干裂的15個小方法,那么如需了解更多秋季的保健養生小常識及妙招,就請繼續關注尋醫問藥網。

              養生之養腎護腎的小方法有哪些呀
              女性白領養生需要忌諱哪些事情呀

              (責任編輯:liumiao)
              關注排行榜
              精彩聚焦
              ww毛片免费观看,欧美综合网欧美色妞网,白洁公交车上的肉媾的小说
                  <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"></thead></big>

                  <big id="nb9hx"></big>
                  <big id="nb9hx"></big>

                        <address id="nb9hx"></address>
                        <address id="nb9hx"></address>

                        <big id="nb9hx"><thead id="nb9hx"><cite id="nb9hx"></cite></thead></big>

                        <noframes id="nb9hx"><meter id="nb9hx"></meter>

                          <sub id="nb9hx"><font id="nb9hx"></font></sub>