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              生活保健

              四季養生

              推薦四種有效潤腸排毒的食物

              • 發表時間:2015-10-27 13:55
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                腸胃是人體非常重要的器官之一,如果腸胃不好的話很容易導致更多疾病的發生。腸胃不好往往是因為日常的飲食不合理不規律所導致的。那么你們知道要如何有效潤腸排毒嗎?下面小編為大家介紹四種有效潤腸排毒的食物,希望對大家有所幫助。

                1、菠菜

                菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

                2、黑木耳

                黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,中國老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。

                3、花生

                花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高;ㄉ梢詮娊∧c道,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用;ㄉ歇氂械闹菜、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性。

                4、酸奶

                酸奶是一種半流體的發酵乳制品,因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味,它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多,有凝固型的、攪拌型的,還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶,其共同的特點都是含有乳酸菌。

                以上介紹四種有效潤腸排毒的食物,你們是不是已經謹記于心了呢?如果還想要了解更多關于腸胃問題的話,請多關注本網站更新。
               

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              (責任編輯:liumiao)
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