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              生活保健

              飲食誤區

              健康提醒!有些水果不能空腹食用

              • 發表時間:2015-10-14 15:23
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                哪些水果不能空腹食用?我們都知道適當的食用水果利于身體的健康,可以補充營養元素,也可以起到保健養生的功效。有些人喜歡空腹吃水果,機能充饑又能抑制食欲,起到減肥的效果。但是 有些水果不能空腹食用,下面就為大家詳細的介紹一下哪些水果不能空腹食用!希望以下內容能夠幫助到大家。

                西紅柿

                含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃里的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

                不管是黃蕃茄還是紅蕃茄,基本上它們的營養價值都是相差不多的,蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素,能幫助身體代謝平衡,蕃茄紅素則能 對抗氧化,強化細胞機能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話,那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間,避免之后吃下過多熱量。

                柿子

                最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生?崭箷r胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心 、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

                香蕉

                含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。

                黑棗

                含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

                桔子

                含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜,導致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

                鮮荔枝

                荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

                菠蘿

                內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。

                以上為大家介紹了不能空腹食用的常見的水果,除了以上的水果之外,山楂也不能空腹食用,若在空腹時食用山楂,會增加胃病的病情。

              營養專家告訴你水果的營養價值是什么
              你知道美味的水果各有哪些養生功效么

              (責任編輯:liumiao)
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