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              生活保健

              飲食誤區

              驚!五類食物治療便秘其實是誤區

              • 發表時間:2015-10-26 15:47
              • 來源:新聞
              • 責編:liumiao
              • 字體:

                便秘其實就好比牙疼,便秘不是病,但是一旦出現便秘癥狀就要難受的要人命啊。長期便秘,還會導致體內的毒素不能迅速排出,導致身體內分泌失調,造成身體免疫力下降,所以一旦出現便秘就要及時治療。通常我們都會采取吃的方式來治療便秘,但是你知道嗎,其實下面這5種食物治療便秘是個大的誤區!

                五大誤區讓你便秘好不了

                有人說,我水果不停吃,帶油的會上火的都很少碰,為什么還會便秘呢?也有人說,中醫中的通便食物蘿卜、芹菜我天天吃,為什么一樣趕不走便秘呢?為此,多位專家提示,在便秘飲食方面,大家的誤區還真不少。

                誤區一:多吃蘿卜能通便

                其實,這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多類型,比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。

                在中老年中,虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說,就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便秘就更重了。

                誤區二:多吃香蕉能通便

                一般人都認為,香蕉是潤腸的,其實只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。一般來說,將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑,但內里質地并未改變時吃最好。

                誤區三:油和肉都不能多吃

                工業機械都需要潤滑油的幫助,各個軸承才能正常運轉,在人體中也一樣。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周內就可以改善便秘。至于肉,因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當少吃。

                誤區四:膳食纖維要多吃

                膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫熱,吃多了反而加重便秘。

                誤區五:喝茶能通便

                很多人都覺得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用,喝多了會加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便秘。

              常喝蜂蜜水潤膚通便并非人人適合
              四大飲食誤區令你紅顏易老

              (責任編輯:liumiao)
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