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              生活保健

              營養指南

              胖人養生吃什么蔬菜好

              • 發表時間:2014-09-12 11:05
              • 來源:互聯網
              • 責編:qdf
              • 字體:

                身體肥胖的人或者擔心發胖的朋友,總是在日常的飲食中不吃或者不敢吃肉食或者脂肪高的食品,這樣就可以控制體重,達到減肥瘦身的目的。蔬菜類的 不易導致發胖,這很多人都知道。但胖人養生吃什么蔬菜好呢?

                黃瓜

                黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

                白蘿卜

                蘿卜含有辛辣成分油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

                韭菜

                韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

                冬瓜

                冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

                辣椒

                辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。

                小編提醒:攝入營養要均衡,當然除了上面介紹的幾類蔬菜外,還有很多其它種類。大家要營養均衡地攝入!

              (責任編輯:qdf)
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