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              生活保健

              營養指南

              哪些飲食習慣可以改變女性的疾病呢

              • 發表時間:2015-10-21 13:40
              • 來源:互聯網
              • 責編:dengchen
              • 字體:

                飲食一直是當前人們需要看重的問題,在生活當中很多人都希望自己可以脫離疾病的困擾,但是這又豈是那么容易的呢,人們每天忙碌的工作,不合理的飲食結構,就很容易引起疾病的發生,如果我們可以注意飲食,治療疾病也不為過,那么哪些飲食習慣可以改變女性的疾病呢?

                貧血:補充高鐵食物

                因為周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。醫學專家特別提醒,女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

                經期不適:喝些加蜜熱奶

                下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

                偏頭痛:多吃含鎂食物

                偏頭痛好發于育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發現,有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等,可減少偏頭痛的發作。

                婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果

                紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

                痛經:吃點香蕉

                香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

                乳腺。憾喑匀準澄锖秃

                一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

                相信看了上述的觀點,在生活當中人們可以更好的去進行疾病的治療,即使是在家里也可以把這些疾病吃好,希望您在飲食的時候要注意,不要暴飲暴食,合理的飲食對您的身體非常有幫助。

              老年人飲食應該注意什么?

              到底晚餐不應該吃哪些食物呢

              (責任編輯:dengchen)
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