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              特色療法

              足療藥浴

              專家告訴你足療藥浴的神奇功效有哪些

              • 發表時間:2015-09-22 14:46
              • 來源:互聯網
              • 責編:wzc
              • 字體:

                我們知道,足療按摩是十分有助于健康的一種保健方法,它最早是根據我們的中醫穴位經絡學說而衍生出來的保健方法,是十分科學的,很多人看到這里是不是對足療深感興趣了呢,其實您有所不知,按摩還有減肥的功效呢!接下來咱們一起詳細的講解一下。希望對您有所幫助。

                減肥的根本方法是將身體里多余的脂肪趕出體外,不想吃減肥藥來減肥的MM可以試試中醫專家推薦的按摩燃脂減肥法,非常有效果哦。

                旋揉肚臍周圍

                一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

                足三里穴位

                足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

                壓三穴

                中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

                氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

                關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

                側撐動作

                運動前先準備一條毛巾,折疊成10cm左右的方塊。首先先側躺在地面上,兩腿伸直,把方塊毛巾夾在大腿內側,用一只手的手肘彎曲撐住地面架住身體,腿也用力保持身體挺直。保持動作10秒然后轉過去換另外一邊做這個撐體動作。來回做15套左右。

                抬腿動作

                運動前先準備一條毛巾,折疊成10cm左右的方塊。把毛巾墊在屁股下,坐在墻邊,背靠墻面,把兩腿向上盡量伸直,兩手扶住地面保持平衡。保持這個姿勢10秒,然后休息一下再繼續做這個抬腿動作。每次至少做20套左右。運動前先準備一條毛巾,折疊成10cm左右的方塊。把毛巾墊在屁股下,坐在墻邊,腿向墻面上靠,要伸直,兩手筆直向上伸,身體要保持平衡,定住姿勢10秒,然后休息一下再接著做這個動作,至少做到20套為止。

                以上講解的就是足療的作用,是不是很多人看過之后覺得自己也有做足療的必要了呢?相信您心里已經躍躍欲試了,很想運用足療讓你輕松減肥,最后,感謝您閱讀這篇文章,祝您身體健康!

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              (責任編輯:wzc)
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