我們知道，足療按摩是十分有助于健康的一種保健方法，它最早是根據我們的中醫穴位經絡學說而衍生出來的保健方法，是十分科學的，很多人看到這里是不是對足療深感興趣了呢，其實您有所不知，按摩還有減肥的功效呢!接下來咱們一起詳細的講解一下。希望對您有所幫助。

　　減肥的根本方法是將身體里多余的脂肪趕出體外，不想吃減肥藥來減肥的MM可以試試中醫專家推薦的按摩燃脂減肥法，非常有效果哦。

　　旋揉肚臍周圍

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　足三里穴位

　　足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

　　壓三穴

　　中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　側撐動作

　　運動前先準備一條毛巾，折疊成10cm左右的方塊。首先先側躺在地面上，兩腿伸直，把方塊毛巾夾在大腿內側，用一只手的手肘彎曲撐住地面架住身體，腿也用力保持身體挺直。保持動作10秒然后轉過去換另外一邊做這個撐體動作。來回做15套左右。

　　抬腿動作

　　運動前先準備一條毛巾，折疊成10cm左右的方塊。把毛巾墊在屁股下，坐在墻邊，背靠墻面，把兩腿向上盡量伸直，兩手扶住地面保持平衡。保持這個姿勢10秒，然后休息一下再繼續做這個抬腿動作。每次至少做20套左右。運動前先準備一條毛巾，折疊成10cm左右的方塊。把毛巾墊在屁股下，坐在墻邊，腿向墻面上靠，要伸直，兩手筆直向上伸，身體要保持平衡，定住姿勢10秒，然后休息一下再接著做這個動作，至少做到20套為止。

　　以上講解的就是足療的作用，是不是很多人看過之后覺得自己也有做足療的必要了呢?相信您心里已經躍躍欲試了，很想運用足療讓你輕松減肥，最后，感謝您閱讀這篇文章，祝您身體健康!

夏季藥浴養生 清熱解暑排毒養顏
藥浴養生防病又美容 推薦經典藥浴方