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    特色療法

    足療藥浴

    中醫告訴你幾種補血秘籍

    • 發表時間:2015-10-16 15:09
    • 來源:新聞
    • 責編:liumiao
    • 字體:

      血虛怎么補最好呢?血虛是常見的一種情況,血虛和中醫的貧血意思相近,簡單而言就是身體的血液不夠用,血虛會影響到身體的健康,也會出現面色蒼白,四肢麻木,皮膚干燥等情況。那么血 虛怎么補呢?下面我們就為大家介紹血虛怎么補的問題,為大家帶來了多款的補血方案!希望以下內容能夠幫助到大家。

      1、神養有利身心

      心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。

      2、飲食調養

      平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑 芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。

      值得注意的是,貧血者最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變為低價 鐵,才能被吸收?墒遣柚泻 有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵 的食物一起食用。

      3、起居調攝

      要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。

      4、藥物養生

      可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯,亦可改湯為丸長久服用。

      補血食療大放送

      1、原料:人參30克,大棗、當歸、白術各100克,甘草各50克,茯苓、白芍各80克,熟地150克,紅糖500克。

      做法:將各種原料藥水浸1小時候,連煎3次,3次藥汁合并為3000毫升,加入紅糖調勻,再用文火濃縮成膏狀,裝入干凈的瓶子內備用。每天2次,每次20克,早晚空腹服用。

      2、原料:枸杞子、人參。當歸各30克,大棗、熟地、山藥、制首烏各60克,砂仁15克,紅糖300克。

      做法:各種原料藥水浸1小時候,連煎3次,合并藥汁約3000毫升,加紅糖調勻,再用慢火濃縮成膏狀,裝瓶備用。每天2次,每次服用20克,早晚空腹食用。

      3、原料:人參、陳皮各10克,枸杞子、當歸各30克,烏骨雞1只,黃酒、鹽適量。

      做法:將烏骨雞活殺,去毛及內臟,并清洗干凈,其余各種原料塞入雞腹中,放入盆中,隔水蒸2~3小時,直至雞肉爛熟為止。隔天一劑,食肉喝湯,分次服用,可連用數劑。

      4、原料:枸杞子30克,三七片5克,子雞1只(約500克左右),黃酒、鹽、蔥、姜適量。

      做法:子雞活殺,去毛及內臟,并清洗干凈,將其余各種原料拌勻填入雞腹中,入鍋中加水煮沸,改用文火煮至雞爛熟為止。隔天一劑,食肉喝湯,分次服用,可連用數劑。

      血虛怎么補呢?血虛中醫常見的一種情況,以上為大家介紹了血虛的進補方案,食補勝藥補,以上的補血食材具有很好的補血效果,血虛的朋友們可以試試哦!

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    (責任編輯:liumiao)
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