一般看來女人怎么補腎效果比較好呢?腎虛不僅是男性朋友的煩惱，很多的女性朋友也遇到了腎虛的煩惱，會出現皮膚暗淡，黑眼圈，脫發等情況，給我們的生活帶來了極大的煩惱。那么，一般看來女人怎么補腎效果比較好呢?下面我們就為大家介紹女性補腎食療方!希望以下內容能夠幫助到大家。
1、蓮子桂圓湯
功效：補心血、健脾胃，可有效治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥狀。
做法：
�、偕徸优莅l后去皮去芯，桂圓和紅棗洗凈。
�、趯⒁陨喜牧戏湃肷板佒�，加適當的水大火煮沸。
�、坜D中火煎煮至蓮子酥爛，即可加入冰糖調味食用。
2、鹿茸枸杞豬腰湯
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
做法：
�、儇i腰洗凈后除去內膜，切成小塊。鹿茸、枸杞洗凈。
�、趯⒇i腰塊加入生姜片炒熟。
�、蹖⒊春玫呢i腰、鹿茸和枸杞放入鍋中加入適當的水隔水燉熟，再加入鹽和胡椒粉調味即可。
3、阿膠白肉湯
功效：補血活血，滋陰潤肺。
做法：
�、佼敋w洗凈切成短節后放入紗布袋。阿膠單獨隔水蒸化。
�、趯⒇i肉和裝有當歸的紗布袋放入砂鍋中，加入適量的水煎煮1小時。
�、勰米呒啿即蠹尤氚⒛z，用小火燉化阿膠即可加入食鹽調味食用。
4、豬腳蓮藕章魚湯
功效：養肝補血，烏須黑發。對婦女產后調養身體、滋補氣血尤其有效。
做法：
�、儇i蹄洗凈切塊，焯水備用。蓮藕去皮洗凈切塊，紅棗洗凈去核，章魚洗凈浸軟切塊備用。
�、趯⒁陨喜牧戏湃肷板佒�，加入適當清水，中火燜煮2-3小時即可加入調味料食用。
女性朋友們也會遇到腎虛的威脅，食補勝藥補，飲食補腎可以起到很好的滋陰補腎的功效，以上為大家介紹了四款補腎食療方，效果非常的好，大家可以試試看!
適合女性朋友的補腎食療方
不同年齡段的男人不同的補腎方式
