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              湯藥方劑

              煎煮大法

              要想口腔健康應該多吃這些食品

              • 發表時間:2015-09-15 18:03
              • 來源:互聯網
              • 責編:wzc
              • 字體:

                喜歡美食的朋友經常問:吃哪些東西有利于口腔健康呢?我們知道,大飽口福是每個人的夙愿。但是,現在很多人年紀輕輕的就整日吃飯沒有胃口了,還不如有些老年人,這是什么原因造成的呢,肯定是平時不注意口腔保健的原因,下面就跟筆者一起來看看對口腔健康有好處的食品有哪些。

                芥末。品嘗日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。吃法:除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。

                綠茶。綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;而茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。吃法:視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。

                薄荷。薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。吃法:吃完一頓大魚大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹,都有助于去除這些令人尷尬的氣味。

                水。適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。飲法:每個人一天需要喝6~8杯水,尤其吃過東西之后,如果無法立刻刷牙,切記喝一杯水來清洗口腔,減少一些蛀牙機會。

                洋蔥。 洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。吃法:建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

                上面這些就是保養口腔的食物,只要您能做得到,一定會讓自己的胃口好轉的,不要對自己的胃口漠不關心了,要想獲得一個好的胃口,一定要注意養身的方法,希望這些內容對您有所幫助,祝您身體健康。


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              (責任編輯:wzc)
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